Ученые назвали самые опасные позы для сна. По словам специалистов, половина россиян и не догадывается о существующей угрозе.
Главный внештатный кардиолог Минздрава Республики Крым Валерий Садовой назвал полезные позы для сна. По мнению специалиста, предпочтительней спать на спине, такое положение тела идеально для человека.
От сна на боку и на животе можно ожидать массу побочных эффектов. В первом случае большая нагрузка ложится на позвоночник, а во втором – идет бесконтрольное повышение внутрибрюшного давления. Но больше всего опасен, по мнению Валерия Садового, сон сидя. Такое положение тела во время "грез" может спровоцировать тромбозы и отеки.
Также, эксперт рассказал о пользе дневного сна. Такой отдых поможет чувствовать себя бодрее, и полезен, как для сердца, так и для всего организма. Но переоценивать пользу сна днем — нельзя. Специалист предостерегает, ведь для здоровья организма важно не определенное время суток для сна, а его продолжительность – не менее 8-ми часов в день, пишут РИА Новости.
Мария Нео
