Недостаточное количество сна приводит к повышению артериального давления, выяснили американские медики. Они провели эксперимент с участием 300 добровольцев от 21 года до 70 лет, не имевших сердечных проблем.
Испытуемые носили специальный прибор, измеряющий артериальное давление каждые 45 минут. "Эффективность" фаз сна и их количество замеряло устройство, надеваемое на ночь на запястье. Те, кто плохо спал ночью на следующий день чувствовали повышение давления, приводит данные исследования РИА Новости.
Считается, что граница нормы артериального давления находится в районе 120/80 миллиметров ртутного столба. Оптимальным же количеством сна медики называют 6-9 часов в сутки. Недостаток сна приводит к развитию гипертонии, стрессу и снижению уровня инсулина
Ученые рекомендуют зашторивать ночью окна, отказаться от использования смартфона и просмотра телевизора.
Егор Тараруев
