Нет времени на сложные упражнения для лица? Шея и овал деформируются быстро, а кремы не помогают — они действуют только на кожу, но не на мышцы. Есть одно невидимое упражнение, которое подтянет овал и шею, а его никто не заметит. Об этом передает канал "Healthy" (12+).
Подъязычная кость — единственная в организме, которая не крепится к другим костям, а удерживается мышцами и фасциями. Она участвует в речи, жевании и дыхании. Со временем овал лица становится нечеткими, появляется второй подбородок, а также усугубляются носогубные складки и отеки нижней трети лица.
Изящная талия без "спасательного круга": убираю боковые складки — за 3 простых шага Без спортзала и "голодухи"
1 невидимое упражнение для четкого овала
Упражнение можно делать где угодно — за рулем, на работе, перед телевизором. Никто его не заметит.
Техника:
- сядьте прямо, не сутультесь;
- рот закрыт, зубы разомкнуты;
- кончик языка прижмите к резцам, среднюю часть — к небу;
- с достаточной силой давите языком на небо, ощущая напряжение в овале лица;
- зафиксируйте на пару секунд, затем опустите язык вниз;
- повторите в течение минуты.
Горох — трендовый принт-2026: как выбрать и с чем носить — ценные "плюшки" от стилиста Стилист рассказал, как включать модный горох в образ в 2026 году
Дополнительное движение для шеи
Если есть еще немного времени, добавьте второе упражнение: язык плотно прижат к нёбу. Не ослабляя давления, двигайте языком влево и вправо. Вы ощутите, как натягивается овал лица и включаются мышцы шеи. Делайте упражнение тоже около минуты.
Перед выполнением любых упражнений при наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь со специалистом.
