В начале марта многие замечают, что взгляд кажется уставшим после зимы. Веки тяжелеют, белки теряют яркость, а отражение в зеркале не такое живое, как хотелось бы. Пить больше воды не всегда помогает, холодные компрессы дают лишь кратковременный эффект, а времени на долгие сборы просто нет. При этом впереди первые солнечные дни и встречи с друзьями, где хочется выглядеть бодро и уверенно.
Существует простое движение, которое запускает кровообращение в области глаз и возвращает взгляду ясность. Вы можете выполнить его сразу после пробуждения, не вставая с постели. Оно стимулирует приток кислорода, улучшает питание тканей и мягко тонизирует зону вокруг глаз.
Как делать:
- Лягте на спину и уберите подушку.
- Медленно закройте глаза и расслабьте веки.
- Сделайте глубокий вдох и одновременно сильно зажмурьтесь на две секунды.
- На выдохе широко раскройте глаза, глядя в потолок, и задержитесь на три секунды.
- Вы почувствуете лёгкое напряжение в области лба и век.
- Повторите упражнение от восьми до десяти раз.
Выполняйте его каждое утро до умывания и кофе. Уже через три или четыре дня вы заметите, что тяжесть век стала менее заметной, белки глаз посветлели, а взгляд выглядит отдохнувшим даже после позднего отбоя.
Вопрос-ответ:
Почему после упражнения может кружиться голова?
Это признак слишком глубокого или быстрого дыхания. Замедлите темп, дышите комфортно и делайте паузы между повторами.
Как часто нужно делать утреннюю практику для результата?
Для видимого эффекта достаточно одного раза в день сразу после пробуждения. Регулярность важнее интенсивности: лучше короткая сессия каждое утро, чем редкие длинные занятия.
