Многие люди замечают, что к середине дня лицо теряет свежесть. Появляются мешки под глазами, кожа выглядит уставшей, а макияж ложится неровно. Сразу не хочется смотреть на себя в зеркало. Простая дыхательная техника помогает справиться с этой проблемой, улучшить тонус кожи и вернуть здоровый цвет лица.
Упражнение "Дыхание льва" считается позой ясности и сияния. Всего 1–2 минуты в день помогают уменьшить отечность, активировать лимфоотток и укрепить мышцы лица. Особенно полезна эта техника для тех, кто много работает за компьютером и к вечеру чувствует напряжение в шее и челюсти. "Дыхание льва" снимает зажимы, улучшает микроциркуляцию, помогает убрать утреннюю припухлость и вернуть коже упругость. Она также задействует мимические мышцы, благодаря чему разглаживаются мелкие морщинки и улучшается овал лица.
Четыре весенних образа для тех, кому за 60 — как выглядеть круче молодух в 2026 Цифра в паспорте не запрещает даме следовать современным трендам
Помимо этого, упражнение расслабляет челюсть, снимает головную боль напряжения, а при регулярной практике заметно улучшает настроение и снижает уровень стресса.
Как делать:
- Сядьте удобно с прямой спиной, можно на стул или на колени.
- Сделайте глубокий вдох через нос, наполняя живот и грудь.
- Широко откройте рот, высуньте язык вниз, направляя кончик к подбородку.
- Одновременно с этим широко раскройте глаза, глядя вверх, и с силой выдохните через рот со звуком "Ха-а-а".
- Повторите 3–5 раз. Дышите спокойно между подходами, не напрягайте шею.
Регулярная практика помогает не только освежить лицо, но и улучшить общее самочувствие. Уже через две недели вы заметите, что кожа стала более упругой, взгляд ясным, а утренние отёки беспокоят реже.
