AmurMedia, 6 марта. В стране восходящего солнца совсем скоро соберутся участники со всего мира на международных соревнованиях "International Friendship Karate Championship 2026" (6+). С 5 по 6 мая в Токио пройдёт чемпионат, где в дисциплине ката от Хабаровского края выступит многократная чемпионка России и победительница Кубка Европы Анастасия Коваленко. О подготовке к столь важным соревнованиям, трудностях на пути и неизменной приверженности своей цели спортсменка подробно рассказала корреспонденту ИА AmurMedia.
Анастасия занимается каратэ более 25 лет. Она мастер спорта международного класса по киокусинкай и обладатель третьего взрослого разряда по лёгкой атлетике. В спорт её привёл отец, когда девочке было всего 9 лет, и с тех пор татами стало неотъемлемой частью её жизни. Сегодня Анастасия более 20 лет выступает на соревнованиях высокого уровня в дисциплине ката. Ката — это чётко выстроенная последовательность технических элементов: блоков, ударов, стоек и перемещений, объединённых в единую форму. За внешней сдержанностью и графикой движений скрывается полноценная модель поединка, где важны ритм, концентрация, дыхание и точность исполнения.
В ее спортивной карьере были перерывы, однако в 2013 году Анастасия вернулась в большой спорт практически с нуля. За последующие годы ей удалось выйти на новый уровень: она стала пятикратной чемпионкой России и неоднократной победительницей международных турниров, подтвердив статус одного из сильнейших представителей своего направления.
— Подготовка к чемпионату проходит под руководством моего тренера Наталии Ганиевой, 4 Дан. В последние годы правила судейства в Японии изменились, поэтому основной упор делаем на оттачивание техники и скорости движений. Помимо занятий по ката, программа включает силовые и беговые тренировки, — поделилась чемпионка.
Анастасия Коваленко представит Хабаровский край на чемпионате по каратэ в Японии. Фото: Анастасия Коваленко
— Для меня важно, чтобы спорт оставался частью здорового образа жизни. Анастасия как раз показывает, что долгий путь в спорте невозможен без дисциплины, внимательного отношения к своему организму и правильного восстановления. Такие вещи формируют привычку беречь здоровье и держать себя в форме. И когда человек много лет сохраняет интерес к тренировкам и продолжает развиваться, это всегда хороший пример для окружающих. В конечном счёте спорт помогает выработать те качества, которые полезны не только на татами, но и в обычной жизни, — отметила тренер Наталия Ганиева.
По словам Анастасии, самая большая трудность на данном этапе — совмещать тренировки, работу, режим сна и восстановления.
—Если делать, то делать хорошо, — говорит она. — Это касается и спорта, и работы. Порой дня не хватает, чтобы переделать все запланированные и срочные рабочие дела. Так что режим сна — это моя текущая "слабость", над которой я работаю.
Начинающим спортсменам она советует верить в свой путь и не отклоняться от намеченной цели.
— Прежде всего — верьте в свой путь, даже когда кажется, что прогресс слишком медленный. Эта дорога учит самому главному: дисциплине, умению слушать себя и принимать взвешенные решения. Цель не достигается одним рывком, она строится шаг за шагом, — дала напутственные слова Анастасия.
Редакция ИА AmurMedia верит в нашу чемпионку и желает Анастасии Коваленко успешного выступления на международной арене.
