Многие просыпаются с лицом, будто надули шарики: мешки под глазами, одутловатые щеки, тяжесть в коже. Причина — не возраст и не болезнь, а задержка жидкости, особенно после позднего ужина, солёной еды или сна на животе. Но есть простой способ вернуть лицу свежесть.
Основные факторы утренних отеков — это избыток соли, недостаток сна, поза во сне и поздний ужин. Когда вы едите соленое вечером, организм удерживает воду. Если спите на животе, то жидкость скапливается в тонкой коже под глазами. А если мало двигаетесь днем, то лимфа застаивается, и лицо "отекает".
Чтобы просыпаться с ясным взглядом и четким контуром, достаточно двух простых шагов:
Ужинайте за 3 часа до сна и уберите соль с вечера.
Даже небольшая горсть чипсов или соленый суп вечером — причина утренней опухлости. Вместо этого пейте теплую воду с лимоном за час до сна. Она мягко выводит лишнюю жидкость.
Спите на спине и подкладывайте высокую подушку.
Это создает легкий наклон, благодаря которому лимфа не застаивается в лице, а стекает в шею. Уже через 2–3 ночи вы перестанете "прятаться" от зеркала.
Дополнительно:
- Пейте утром стакан теплой воды.
- Делайте 2 минуты легкого лимфодренажного массажа пальцами.
- Не пейте много воды на ночь.
Уже на следующее утро вы заметите: взгляд стал яснее, кожа гладкой, а макияж ложится ровно.
Вопрос-ответ:
Почему лицо опухает утром?
Из-за задержки жидкости, вызванной солью, поздним ужином, сном на животе или недостатком движения днем.
Можно ли делать массаж при отеках лица?
Да, лёгкий дренажный массаж пальцами утром ускоряет вывод жидкости.
