Большинство людей отдают стоматологиям целое состояние — все потому, что они не знают, как "спасти" зубы от кариеса. Одно только простое правило поможет снизить риск его образования на 30%. А если соблюдать все пять, то о существовании кариеса можно забыть.
Правило 1: приучите себя чистить зубы после каждого приема пищи.
Правило 2: когда чистите зубы, делайте это по определенной технике. Движения должны быть очищающими и "выметающими". Для верхних зубов — по направлению сверху вниз, для нижних — снизу вверх.
Правило 3: чем больше средств, тем лучше. Используйте ополаскиватели, ирригаторы, зубные нити, зубные ершики.
Правило 4: после приема пищи, если нет возможности почистить зубы, используйте жевательную резинку. Это хуже, чем полноценная чистка, но лучше, чем не делать вообще ничего.
Правило 5: поели сладкую пищу — прополощите рот обычной водой. Это простое действие снижает риск образования кариеса на 30%.
