Заложило нос, а к лекарствам прибегать не хочется? Снять отек слизистой может помочь всего одно упражнение. Сделайте несколько повторений и заложенность пройдет.
Чтобы снять отек слизистой и расширить носовые пазухи, выполните это упражнение:
1. Сделайте глубокий вдох через рот или нос. Постарайтесь набрать максимальное количество воздуха;
2. Зажмите нос пальцами и задержите дыхание;
3. Не спеша покачивайте головой вправо-влево. Представьте, будто вы говорите кому-то "нет". Эти движения способствуют стимуляции кровотока в области носовых пазух.
Это упражнение делайте спокойно и без резких движений. После нескольких повторений вы заметите значительное облегчение дыхания.
