Ваши планы расписаны по минутам — вы только и думаете о том, как все успеть. Но внезапно появляются друзья с предложением съездить на шашлыки, коллега с просьбой помочь ему с задачами, родственники с требованием посидеть с детьми и вторая половинка, которая зовет на хоккей. Что делаете вы? Соглашаетесь со всеми, а в конце дня ненавидите себя за то, что не можете отказать и посвятить время себе. Как научиться говорить "нет" — рассказала психолог и жительница Хабаровска Надежда Тимошкина.
Постоянно соглашаясь помочь всем вокруг, вы постепенно теряете контроль над своей жизнью. Ваши интересы уходят на второй план, а возможностей посвятить время себе становится все меньше. Как результат — вы становитесь удобным человеком, которым пользуются окружающие.
— В первую очередь важно понимать, что вашим отказом вы выбираете себя, а не обижаете другого человека. Когда у вас есть мысль, что вы обижаете, встаньте в позицию взрослого человека. Обижаются обычно дети. Когда ваш близкий на вас обижается, он накладывает образ мамы. Ребенок обижается на маму, топает ножками, капризничает и хочет добиться желаемого. И когда ваш близкий обижается, представьте, что он ребенок, а вы его мама. Вам действительно нужны такие отношения с вашим мужчиной или подругой? Вы действительно хотите быть мамочкой для них? Нужно понять, почему вам сложно говорить "нет", кем вы в этот момент хотите стать, — разъяснила Надежда Тимошкина.
Зачастую женщины отменяют свои планы ради мужчины, забывая о своих интересах, потребностях и желаниях. Они боятся показаться эгоистками или вовсе остаться одной, поэтому закрывают глаза на себя и делают все для любимого.
— Но важно ли для вашего мужчины, когда вы говорите о своих желаниях и чувствах? Хотите ли вы находиться в таких отношениях? Возможно он даже не догадывается о том, что вы любите, чего вы хотите. Он просто идет по накатанной. Нужно говорить о своих желаниях, потребностях и быть готовой услышать "нет" с другой стороны. Вы никогда не останетесь одна, вы нужна сама себе, — напомнила психолог.
