Итоги дня: падение ребёнка, опасная река, новый медцентр
21:00
Полиция не дала подрядчикам забрать шарф-рекордсмен у памятника Бабру в Иркутске
19:25
Энергоблок мощностью 120 МВт введен в работу на модернизируемой Владивостокской ТЭЦ-2
19:05
Минюст предупредил НКО Хабаровского края об изменении порядка отчётности
17:30
Жители Хабаровского края будут лучше снабжаться лекарствами
17:21
Сбер и Школа дизайна НИУ ВШЭ запустили конкурс "Промпт-выходные"
17:15
Лошадинная фамилия: кому из хабаровчан повезёт в 2026 году
17:00
"Пятёрочка" могла бы быть на месте "Реми" и "Самбери"
16:30
Ремонт на переезде изменит маршрут автобусов № 17 в Хабаровске
16:30
Каждый четвёртый платёж через терминал в России совершали по QR-коду, NFC или улыбке
16:20
Жителям Красной Речки разъяснили порядок газификации домов
16:00
Свыше 60 тонн рыбы из Хабаровского края отправлены на экспорт в Китай
15:30
Хабаровские волейболистки одержали три победы в туре чемпионата России
15:00
В Хабаровске 31 декабря за руль праздничных маршрутов сядут Деды Морозы и Снегурочки
14:30
Троих читинцев и двух иностранцев будут судить за контрабанду золота на 66 млн рублей
14:20
Все новости

Быстрое спокойствие: тревога отступит за 1 минуту, если сделать это упражнение

Успокоительное не понадобится
18 августа, 12:00 Это интересно #ПровереноРаботает
Тематическое фото unsplash.com (18+)
18 августа, 12:00
Это интересно
#ПровереноРаботает
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter
Написать автору

Когда стресс был сильным, а успокоительного под рукой не оказалось, привести нервную систему в порядок поможет дыхательное упражнение. Оно быстро избавит вас от тревоги и вернет мозг в ясное состояние.

Делайте глубокий вдох, растягивая, на протяжении 6 секунд. Затем задержите дыхание на 6 секунд. Выдыхайте так же на протяжении 6 секунд. Повторите 2-3 раза. 

Вот он — настоящий мандарин: чего должно быть много, а чего мало — рассказывают эксперты
Всего 2 минуты и из бумажной снежинки получилось чудо: 1 трюк при вырезании
Новый год больше не бьёт по кошельку: 4 способа сэкономить на подготовке к празднику
Энергия на максимум: как оставаться бодрым всю новогоднюю ночь - 5 лайфхаков
И вот она нарядная на праздник к нам пришла: эти лайфхаки помогут выбрать идеальную ёлку
Читать ещё
231551
77
83
1
Лошадинная фамилия: кому из хабаровчан повезёт в 2026 году
2
"Селёдка под шубой" из местных продуктов победила в гастрономическом поединке AmurMedia
3
Когда праздник может стоить работы: как пережить новогодний корпоратив без последствий
4
Магия огня: выбор аромасвечей и правила безопасности в новогодние праздники
5
Ктулху, воронка дьявола и гора-магнит - что на самом деле скрывает Бермудский треугольник