Все мы любим загадывать желания в новогоднюю ночь, но вот только у одних они сбываются, а другие ждут годами. Почему так? Все просто: если ничего не делать, ничего и не произойдет. Чтобы мечты начали осуществляться, нужно им немного помочь. Как? Превратить их в цели!
Цели нужно уметь ставить и идти к ним правильно. Принцип "начну с понедельника" здесь не работает. Нужно начинать прямо сейчас, а не ждать особенного момента. Но почему ставить цели не получается?
Тематическое фото. Фото: unsplash.com (18+)
Постановка целей часто оказывается сложным процессом, особенно когда каждый день вам нужно выполнять множество задач. Большинство людей, обещающих начать изменения с понедельника, так и не приступают к действиям. Готовка, уборка, работа — времени не остается совсем. Какие там могут быть цели?
Мечты не сбываются еще и по той причине, что вы загадываете что-то абстрактное — то, к чему не получится составить четкий план к осуществлению. То же самое относится и к целям. Глобальные желания опасны тем, что путь к ним кажется слишком трудным, и первые результаты будут малозаметны. Как результат — желание продолжать быстро исчезает. Чтобы добиться цели, нужна мотивация.
Чтобы достичь конкретной цели, важно сделать ее измеримой. Например, если хочется улучшить английский, нужно решить, какого уровня вы стремитесь достичь, и установить четкий срок выполнения. Далее следует разбить эту большую цель на небольшие задачи, чтобы легче было следить за прогрессом и сохранять мотивацию. Учитывайте свои реальные возможности и ставьте перед собой достижимые задачи, корректируя их при необходимости. Усложняйте задачи постепенно, чтобы не было переутомления.
Тематическое фото. Фото: unsplash.com (18+)
Современные технологии помогают упростить достижение целей и облегчить жизнь. Установите напоминания, приложения для управления задачами, используйте систему "умного дома", которая позволяет интегрировать обучение в повседневные дела, например, слушать подкасты или новости по определенным темам, пока вы убираетесь дома.
Чтобы было больше сил, добавьте физическую активность, которая поможет расслабиться, снять напряжение и повысить эффективность обучения.
И самое главное — не сравнивайте себя с кем-либо. Каждый человек индивидуален и свои успехи нужно сравнивать только с самим собой.
