Правительство профинансирует развитие инфраструктуры в регионах Дальнего Востока
13:00
На дальневосточную ипотеку решили добавить денег
12:30
Дмитрий Демешин: Вы – опора законности и правопорядка
11:50
Новые инструменты получил Хабаровский краевой музыкальный театр
11:21
Циклон обрушится на Хабаровский край
10:54
Жалобно мяукала: в Хабаровске сфинкс попал в радиаторный капкан
10:23
Краснеть вам у доски, если не назовете столицы этих 7 стран - ТЕСТ
10:00
Огуречный салат с яйцом и базиликом: пятиминутный рецепт легкого блюда
09:30
Хабаровский "Амур" минимально уступил "Автомобилисту"
09:25
10 ноября в календаре: день сотрудников полиции и Вceмиpный дeнь мoлoдёжи
09:00
Итоги дня: рейды на дорогах, ледостав на водоемах, кража бюджетных средств
9 ноября, 20:00
Гороскоп на 10 ноября: невезение у Близнецов и унылый день у Дев
9 ноября, 19:00
Совместимость Рака и Козерога
9 ноября, 15:00
В Хабаровском крае местная жительница похитила около 1 млн рублей из бюджетных средств
9 ноября, 14:30
Сотрудники полиции Хабаровского края приняли участие в мероприятиях в преддверии праздника
9 ноября, 14:00
Правительство профинансирует развитие инфраструктуры в регионах Дальнего Востока 13:00
Около 1500 соцконтрактов заключили жители Хабаровского края 6 ноября, 15:00
Политолог - о перспективах объединения ЕАО и Хабаровского края 6 ноября, 14:20
Кто возглавлял Еврейскую автономную область с момента основания: список первых секретарей и губернаторов 6 ноября, 12:47
Теперь-то присоединят или нет? Назначение нового губернатора ЕАО вновь подняло тему объединения субъектов 6 ноября, 12:28
Биография Марии Костюк - врио губернатора ЕАО 6 ноября, 11:32
Ещё 39 мигрантов выдворили из Хабаровского края и ЕАО 6 ноября, 10:16
ВРИО губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 08:50
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 14:50
Хабаровские рыбопромышленники представили свою продукцию на выставке в Китае 5 ноября, 12:27
На ИТ-форуме эксперт Почты России рассказала о цифровизации услуг компании 2 ноября, 10:53
Задержали жителя Хабаровска, который собирал сведения для украинской разведки 1 ноября, 11:52
Персональную ответственность чиновников за каждый крупный инвестпроект в крае ввел Дмитрий Демешин 1 ноября, 08:34
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 19:10
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 10:00

Не из аптеки: врач рассказал, где брать витамины, когда их в организме дефицит

По словам эксперта, дефицит витаминов не связан со временем года
Не из аптеки: врач рассказал, где брать витамины, когда их в организме дефицит freepik.com
Не из аптеки: врач рассказал, где брать витамины, когда их в организме дефицит
Фото: freepik.com

Нехватка витаминов не связана со временем года, а ее нужно восполнять за счет правильного питания, рассказала  врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Кристина Чепыгова. 

Ученые уже выяснили, что все необходимые человеку витамины и микроэлементы содержатся в еде, сообщила Чепыгова. При этом БАДы, которые покупают, чтобы восполнить их нехватку, не только неэффективны, но и могут навредить, предупредила эксперт. 

По ее словам, связью между временем года и гиповитаминозом нет, дефицит витаминов может наступить когда угодно. 

Чтобы восполнить необходимый запас, нужно каждый день употреблять пять и более порций овощей и фруктов, два-три молочных продукта, два-три продукта с высоким содержанием белка. Также врач напомнила, что человеку в день необходимо 30 грамм клетчатки. Ее можно получить из гречки, полбы или перловки, пишут "Известия" (18+). 

4249976.jpgГастроэнтеролог раскрыла пользу сливочного масла

В масле содержится большое количество полезных веществ

229210
32
24