Бананы называют продуктом счастья. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина. Он также объяснила, сколько бананов в день можно съесть, чтобы не навредить здоровью.
По ее словам, в бананах содержится тирозин. Благодаря ему в организме синтезируются энкефалины. Это пептиды, которые обладают морфиноподобным действием. Они дают человеку ощущение радости и счастья.
Как отметила специалист, бананы богаты калием, B1, B2, B6 и железом. Из-за этого фрукт обладает легким диуретическим эффектом. Кроме того, бананы содержат антиоксиданты, полезные для здоровья.
В день стоит съедать не более 3-5 бананов. Если уровень сахара в крови повышен, то бананов можно съедать еще меньше, передает Life.ru (18+).
На голодный желудок — ни-ни! Эти продукты ни в коем случае нельзя есть утром Диетологи дали рекомендации, как не угробить здоровье
