Что же такое смузи, рецепты которого стали так популярны в последние годы? Напиток смузи — это коктейль из фруктов, ягод или овощей и зелени, смешанных в блендере до однородности. Например, коктейль из черники и бананов. Исключительно вкусный чернично-банановый смузи, который готовится за считанные минуты, замечательно подходит на завтрак или как десерт.
Вам понадобятся:
Банан — 1 шт. (200-250 г)
Черника (свежая или замороженная) — 1 стакан (150-200 г)
Киви (по желанию) — 1 шт
Кефир (или натуральный йогурт) — 1 стакан (200-250 г)
Подготовьте банан и киви, нарежьте их кусочками.
Замороженные ягоды черники можно не размораживать (или разморозить частично).
Кефир или йогурт выбирайте по своему вкусу (если считаете калории — используйте нежирный продукт).
Банан, киви, чернику и кефир соедините в блендере.
Взбейте все до однородности. Попробуйте — если получилось кисловато (зависит от ягод и фруктов), и это вас смущает, добавьте в смузи сахар по вкусу.
Пейте чернично-банановый смузи сразу же после приготовления. Удовольствие такое, что попробовав этот "кровавый" напиток один раз, вас снова будет тянуть к этому смузи со страстью вампира.
На здоровье!
Сельдерей, ананасы и яблоко: легкий пикантный салат на новогодний стол Особый шарм блюду придадут кедровые орешки
5 зимних завтраков для здоровья: вкусно и очень полезно Любой прием пищи — это не просто насыщение, но и здоровье, а также источник энергии
