Плохой сон может значительно повлиять на здоровье. Кроме того, из-за недосыпа можно забыть о продуктивной работе. Медики назвали ягоду, которая поможет нормализовать сон.
Они отметили, что нарушения сна могут происходить из-за перебоев с регуляцией мелатонина. Он отвечает за температуру тела ночью. С возрастом он снижается.
Наладить сон поможет всего лишь одна ягода. Речь идет о терпкой вишне. Врачи объяснили это тем, что в ягоде содержится высокая концентрация мелатонина.
Достаточно будет выпить стакан вишневого сока перед сном, чтобы продолжительность и качество сна увеличились, передает МК.
Чтобы бегали, как лань и суставы не болели: продукты с витамином К Диетологи назвали продукты, которые необходимы, чтобы предотвратить артрит
