Сон на спине приводит к пугающим последствиям. Это происходит из-за расслабление мышц во время сна. Об этом предупредил врач-психиатр, психотерапевт Руслан Воробьев.
По его словам, из-за замедления дыхания во время сна на спине может случиться сонный паралич. Поэтому он посоветовал людям, которые встречаются с подобной проблемой спать на боку. Чтобы не перевернуться во сне на спину, он порекомендовал поместить подушку позади себя и на животе.
С сонным параличом могут столкнуться также те, кто недосыпает или испытывает стресс.
"Как следствие, могут возникать негативные ожидания относительно самого процесса сна — мысли о том, что неприятные переживания снова повторятся во время сна. В итоге, готовясь ко сну, человек может начать испытывать тревогу, которая сама по себе может негативно отражаться на качестве сна, вызывать бессонницу", — объяснил он в беседе с агентством “Москва”.
Врач рассказала сколько должен длиться дневной сон, чтобы энергия полностью восстановилась В некоторых случаях достаточно 15-20 минут дневного отдыха
