Заниматься спортом необходимо в любое время года. Летом делать это не только полезно, но еще и очень приятно. Теплые деньки располагают к тому, чтобы отправиться на пробежку в парк или на набережную. Помимо бега, существует множество других спортивных дисциплин, которыми можно заняться на свежем воздухе в летний период.
Плавание
Плавание это идеальный способ поддерживать себя в прекрасной форме. Данный вид спорта способствует жиросжиганию, помогает держать мышцы в тонусе и укрепляет иммунитет. Особенно рекомендуется людям с лишним весом, так как во время плавания риск травмировать суставы и позвоночник минимален. Летом помимо бассейнов, все желающие могут отправиться принимать водные процедуры в ближайших от города акваториях. ИА AmurMedia напоминает хабаровчанам, что купаться в городских прудах и Амуре запрещено.
Бадминтон
Для веселого и полезного времяпровождения отлично подходит бадминтон. Игра благоприятно влияет на органы дыхания, сердце и сосуды. Если играть ежедневно, увеличится объем легких, что снизит риск возникновения заболеваний дыхательной системы, в том числе и астмы. Самый недорогой набор для бадминтона в спортивных магазинах Хабаровска можно купить за 500-700 рублей. В комплект входят две ракетки и воланчик. В бадминтон можно играть везде — в парке, на набережной, на даче, у озера. Идеальными условиями для игры является теплая и безветренная погода.
Игры с мячом
Площадки для игр с мячом установлены во дворах, на бульварах, на набережной и в других общественных местах Хабаровска. Цены на мячи в торговых точках Хабаровска начинаются от 500 рублей. Помимо того, что игры с мячом летом являются довольно бюджетным и интересным досугом, они еще и очень полезны для здоровья — усиливают кровообращение и укрепляют мышцы, удерживающие позвоночник, что способствует поддержанию хорошей осанки.
Велосипед
Одним из самых распространенных видов транспорта летом является велосипед. Велопрогулки способствуют улучшению сердечно-сосудистых и дыхательных систем, укреплению мышц и профилактике различных заболеваний.Также велотренировки ускоряют процесс похудения. Как утверждают эксперты, за одно занятие можно сжечь от 200 до 800 калорий. При этом велоспорт лучше совмещать с другими физическими нагрузками — тогда эффект будет заметнее.
Ролики
Катание на роликовых коньках — это не только весело, но и полезно. Роликовый спорт укрепляет все группы мышц и тренирует кардиосистему. При регулярных занятиях сердце становится выносливее, снижается риск возникновения инфарктов, инсультов и сахарного диабета.
ИА AmurMedia объявляет о старте читательского опроса.
Какой вид спорта вы предпочтете этим летом?
