Американские диетологи назвали продукты, замедляющие старение. Правильное питание позволяет существенно отодвинуть наступление старости, подчеркнули специалисты.
Как заявил диетолог Рональд Смит, людям, желающим продлить молодость, стоит ограничить употребление сахара. "Если хотите прожить долгую и здоровую жизнь, старайтесь есть поменьше печенья и пирожных", — отметил медик.
Доктор порекомендовал включить в рацион рыбу. Она богата жирными кислотами Омега-3, защищающими от болезней, напомнил эксперт.
В свою очередь специалист по питанию Лиза Янг посоветовала есть побольше полезных овощей и фруктов. Она уточнила, что продлить молодость помогут ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец.
Эти продукты содержат антиоксиданты и клетчатку, сообщила Лиза Янг. Она добавила, что такие вещества замедляют процессы старения. Диетолог рассказала, что омоложению организма способствует замена мяса на растительный белок.
Диетолог Триста Бест разъяснила, что для сохранения молодости важно употреблять достаточное количество воды. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Василий Зуев
Не в жире дело: названа причина набора веса после праздников Многие люди интенсивно поправляются во время новогодних каникул
