Семь главных ошибок в питании, которые совершают люди, мечтающие похудеть, назвал врач и телеведущий Сергей Агапкин.
Так, на первое место специалист поставил ночную работу — во время сна организм вырабатывает гормоны, которые способствуют похудению. Соответственно, ночное бодрствование благоприятно для набора веса.
Прием успокоительных препаратов замедляет обмен веществ. Если вы примете таблетку валерианы разово, на набор веса это не повлияет, но регулярное употребление успокоительных не способствует похудению.
Неправильные перекусы — многие предпочитают в качестве снека использовать мисочку орехов и сухофруктов, забывая, что орехи очень калорийны, а сухофрукты — обезвоженные фрукты и не теряют от обезвоживания своей пищевой ценности.
Газированные напитки содержат огромное количество сахара, а значит, калорий. Кроме того, они разжигают аппетит.
Сладкий кофе содержит около 200 килокалорий.
Также не стоит по поводу и без перекусывать сладким. Например, шоколадкой. Эти пищевые привычки приводят к тому, что лишний вес не только не уходит, но и, напротив, только набирается, рассказывает "Пятый канал".
Евгения Маркина
Почему нельзя лежать в постели во время ОРВИ, объяснил доктор Комаровский Он рассказал, чем может навредить постельный режим
