Никогда не употребляйте спиртное на голодный желудок

Это, наверное, знает каждый: решил «усугубить» на пустой желудок - будь готов к тому, что опьянеешь с пары рюмок. Собственно, и на утро вам подобная глупость ничем хорошим не обернется.

А вот если вы знаете про планирующееся застолье заранее, то здорово будет скушать хорошую порцию жирной пиши за полчаса до начала веселья.

Кстати, большую роль в вашем состоянии на утро сыграет сон. Причем как до, так и после вечеринки. До - означает, что начинать "злоупотреблять" лучше хорошенько выспавшись и отдохнув. После - очевидно, чем дольше удастся поспать, тем менее выраженными будут симптомы похмелья.

Не пытайтесь продегустировать весь ассортимент спиртного на столе

С самого начала определитесь с напитком, с которым проведете этот вечер. Здесь как с девушкой: если с одной на вечеринку пришел, то с другими флиртовать не стоит, а то потом будет плохо. Да и старое русское присловье о том, что коней не переправе не меняют, в отношении алкоголя подойдет как нельзя лучше – выбрали вы себе вино в качестве сегодняшнего напитка, значит, в сторону бренди или виски лучше лишний раз даже не смотреть.

Не мешайте один вид алкоголя с другим и опасайтесь «газиков»

Не нужно запивать коньяк пивом или водку шампанским.

Да, вы конечно можете быть очень крутым парнем и вам такие «коктейли», что слону дробина, только вот стоит понимать, что такая смесь, во-первых, заставит вас быстрее опьянеть, а во-вторых, похмелье с утра будет гораздо хуже, чем если бы вы пили разные напитки в течение вечера, постепенно переходя с одного на другой. А все из-за того, что газированные спиртные напитки ускоряют продвижение алкоголя в кишечник, где он впитывается гораздо быстрее. А теперь представьте, как чувствует себя ваш организм, когда вы мешаете слабоалкогольный но сильногазированный напиток с крепким спиртным… то-то же.

Не нужно стараться влить в себя всю бутылку за полчаса

Пейте потихоньку, небольшими глоточками, таким образом вы не так быстро опьянеете, да и ударные дозы алкоголя организму не придется перерабатывать за один раз – у внутренних органов появится шанс пережить «возлияние» с минимальными последствиями.

Закусывайте и запивайте!!!

Чем больше вы запиваете, тем меньше итоговая концентрация алкоголя, поступающего в ЖКТ, а значит, тем меньше шанс напиться «в хлам» и проболеть весь следующий день похмельем.

Что делать, если вы не послушались советов и утром на вас одинаково яростно набросились тошнота и «вертолеты»?

Корить себя за чрезмерное употребление алкоголя – это в первую очередь. Сразу после этого можно в очередной раз пообещать себе, что даже капли спиртного больше не попадет вам на язык. К сожалению, симптомы от этого не пройдут, но без данного ритуала, зачастую, просто не обойтись.

Затем вливаем в себя воды, сколько влезет. Многие советуют попытаться вызвать рвоту, чтобы облегчить симптомы тошноты, но это уже на ваше усмотрение. Вообще главный совет – постараться не есть тяжелую пищу. И ни в коем случае не употреблять алкоголь, чтобы опохмелиться – легче вам станет ненадолго, а вот организм, еще не успевший оправиться после вчерашнего, подвергнется очередной атаке. Для облегчения симптомов идеальным вариантом станет яичница, наваристый суп, горячий сладкий чай с лимоном или фруктовые соки.