Последние полтора месяца зима радовала хабаровчан достаточно теплыми, особенно для Дальнего Востока, деньками. Однако ничто не вечно и синоптики предупреждают жителей краевой столицы о резком похолодании, да и середина зимы как-никак, температуры не летние. А ведь впереди столько праздников и мероприятий, подразумевающих выход на улицу – от колядок и Старого Нового года до крещенских погружений в прорубь.
А потому как никогда актуальным становится вопрос – как же спастись от мороза и избежать неприятных последствий длительного пребывания «на минусе»?
Перво-наперво нужно понимать, что получить обморожение вы можете не только провалявшись несколько часов в снегу или потерявшись в лесу. Даже слабый минус порядка (-10, -15 градусов Цельсия) вкупе с высокой влажностью и ветром могут привести к обморожению открытых участков тела. Так что первое что стоит помнить, собираясь зимой на улицу, таких участков должно быть как можно меньше. Но, обо всем по порядку.
Пуховик/дубленка/шуба – на ваше усмотрение, но чем теплее одежда, тем лучше. Более интересен следующий момент – что выбрать: одну теплую кофту или две легких вещи?
Вспоминаем про "принцип капусты" – чем больше вещей на вас надето, тем лучше, вы ведь знаете еще со школы, про воздушные прослойки, которые по сути и сохраняют наше с вами тепло, не давая ему "уходить" на улицу. Так вот, действительно, хоть это и выглядит парадоксально, но эффективнее будет нарядиться в майку/футболку, рубашку и пиджак/тонкую кофту, чем в толстенный свитер на голое тело.
В идеале ни то, ни другое. Если держать пальцы вместе, то сохранить тепло им будет проще, чем в "индивидуальной упаковке", поэтому только старомодные варежки, причем строго обязательно – толстые двухслойные.
Не забываем, что ноги у нас одними ступнями не ограничиваются, поэтому и здесь помним про "принцип капусты" – термобелье или подштаники у мужчин или теплые колготки у женщин надетые под теплые же штаны будут если не идеальным, то близким к тому вариантом.
Возвращаясь к теме ботинок. К ним есть ряд требований, если, конечно, ваши ступни вам дороги. Итак, у обуви должна быть толстая подошва, которая не промерзнет насквозь за 10 минут ожидания автобуса на остановке. Естественно, обувь должна быть непромокаемой, а главное – свободной даже с учетом теплых носков.
Здесь стоит сделать отдельный акцент – ботинки не должны жать, ни в коем случае, если они малы или впритык, то это сводит на нет остальные преимущества даже самой хорошей обуви.
С головой, вроде, все очевидно – теплую шапку, чтобы уши закрывала. А вот лицо, в случае мороза, лучше прикрыть шарфом и стараться дышать не ртом, а носом, через ткань. При этом выдыхать надо постараться таким образом, чтобы ваше дыхание не слишком увлажняло ткань шарфа.
Вот спиртное употреблять при длительных выходах на мороз строго не рекомендуется – ощущение тепла то оно дает, но в вопросе защиты от холода приносит больше вреда, чем пользы. Организм пытаясь, защититься от мороза и сберечь каждую крупицу тепла сосуды сужает, а алкоголь, напротив расширяет, за счет чего охлаждение происходит гораздо быстрее. Плюс ко всему из-за алкоголя само ощущение холода заметно притупляется, что может создать ложное чувство комфортной температуры, в то время как вы продолжаете активно замерзать. Возьмите с собой лучше термос с горячим чаем или бульоном, а перед выходом на улицу покушайте побольше, в идеале жирную пищу в сочетании с медленными углеводами.
Раз уж мы заговорили о вредных привычках вроде употребления алкоголя, стоит отметить – курить на морозе тоже не стоит – от этого уменьшается периферийная циркуляция крови и ваши конечности за это вам спасибо не скажут.
К способам защиты лица от мороза можно отнести и всевозможные жирные крема, даже классический "Детский крем" – намажьте открытые участки тела и шанс обморозить или переохладить их заметно снизится. Только учтите, что наносить его необходимо в меру, на так густо, чтобы стекало.
