"Мужик в городе" едва выбрался живым из "Логова"

Если вы любите боль, унижение от осознания собственной ничтожности, БДСМ и тому подобное – то вам, однозначно стоит сходить на тренировку по кроссфит, тут вы найдете все вышеперечисленное, возведенное в абсолют. И да, может кого-то обрадую, кого-то расстрою – "стоп слово" не предусмотрено.

Есть один интересный факт: многие базовые тренировочные кроссфит-комплексы носят женские имена. Причем, как я понял – чем сложнее комплекс, тем более милое он получит имя. Остается только благодарить провидение, что меня не познакомили с какой-нибудь "Синди", представить боюсь, что бы она со мной могла сотворить.

Понятно, что рассказывая о своих ощущениях во время тренировки, я немного сгустил краски, так как хотел показать вам происходящее максимально ярко, к тому же был просто физически недостаточно подготовлен к столь интенсивным нагрузкам. На самом деле кроссфитом могут заниматься даже дети, пожилые люди и инвалиды-колясочники, просто подбирается индивидуальная нагрузка и упражнения с оглядкой на физические возможности конкретного человека. Но кроссфиту, если вы и вправду решите им заниматься, нужно уделять достаточно много времени – это такая вещь, делать которую "набегами" нельзя – либо тренируемся, либо вообще не стоит даже начинать — подробнее об этом рассказал наш тренер Василий Тивоненко.

— Если смотреть изнутри — что есть кроссфит, имеет ли он какое-то отношение к фитнесу?

— Слоган кроссфита – fitness for life. Просто в последние годы саму идею фитнеса сильно извратили всевозможные фитнес-клубики, предлагающие, по большому счету, абсолютно неэффективную ерунду. А ведь изначально фитнес происходит от слова to fit – то есть "соответствовать", "быть" — быть в хорошей форме. Я лично долгое время отработал в фитнес-клубе — более трех лет и тренером, и личным тренером, даже мастер-тренером и менеджером тренажерного зала, а также фитнес-консультантом, поэтому могу с уверенностью сказать, что современный фитнес – чушь, и единственное, что дает нормальную подготовку – это кроссфит и иже с ним.

Кроссфит он для всех. Да, по кроссфиту проводятся соревнования – но это просто соревнования. Никто не называет поедание гамбургеров спортом, хотя по нему проходят состязания. Вот и с кроссфитом похожая история – это общая физическая подготовка, развитие человека максимально широко и всеобъемлюще, чтобы он умел делать все сразу. Да, он не суперсильный, не супербыстрый, не супергимнастичный, но он все по чуть-чуть умеет и, таким образом улучшая свои физические показатели, человек улучшает качество собственной жизни.

— Противники кроссфита часто критикуют его за очень серьезные нагрузки на организм, наверное, это отпугивает часть людей, которые могли бы им заняться, зачем же так истязать свое тело?

— Я часто говорю, что все достижения и результаты находятся далеко за зоной комфорта – ты приходишь, чтобы тренироваться и прогрессировать. Но прогрессировать невозможно делая одно и то же – есть замечательное выражение: "бессмысленно ожидать изменений, продолжая делать то же самое". К примеру, ты приходишь в "качалочку", проводишь там 2,5 часа и занимаешься непонятно чем. Как я уже говорил, я проработал в фитнес-клубе три года и могу привести яркий пример – когда я только устроился, к нам пришел парнишка со своей девушкой. Так я когда увольнялся, он ни на миллиметр не изменился – как приседал коряво, так и продолжил, как был жирный, так и остался. Ну это же капец, ребята, платить по 40 тысяч в год, ходить три года и не измениться – зачем? У меня 100% атлетов, которые сюда приходят – прогрессируют, ну если они не совсем раздолбаи. Все зависит от цели и исходного состояния. Вот за год из тебя можно сделать хорошего атлета, через 2-3 месяца будут видны первые результаты – если серьезно выкладываться.