Если хотите сделать живот более подтянутым и убрать ощущение тяжести после рабочего дня, попробуйте этот легкий прием. Он не требует коврика или гантелей, занимает минимум времени и подходит даже для тех, кто давно отложил тренировки.
Как делать:
Это движение активирует глубокие мышцы кора и поперечную мускулатуру, помогая формировать естественный корсет и улучшать осанку. Главное выполнять его каждый день. Уже через месяц ваш живот станет более собранным, а силуэт — ровнее.