Простой смузи для похудения за 2 минуты: помогает сбросить до 300 калорий в день

Многие уверены: чтобы похудеть, вечером лучше вообще ничего не есть. Но голодный желудок мешает заснуть, а срывы случаются уже глубокой ночью. Диетологи нашли компромисс: смузи на основе определённых продуктов, выпитый перед сном, помогает сбросить лишний вес и при этом не оставляет чувства голода.

Напиток для похудения должен состоять из полезных и низкокалорийных компонентов. И вот его плюсы.

• Отрицательная калорийность. Организм потратит на переваривание этого смузи больше энергии, чем получит от него самого.
• Доступные продукты. Все составляющие продаются в обычном магазине, никакой экзотики покупать не придётся.
• В составе только то, что ускоряет обмен веществ и запускает жиросжигающие процессы. Каждый компонент работает на улучшение метаболизма.

К тому же напиток получается довольно сытным благодаря большому количеству полезной клетчатки. Человек не чувствует голода, хотя калорий получает совсем немного.

Что понадобится для приготовления:

• 100 мл натурального йогурта с самым низким процентом жирности;
• один киви;
• половина зелёного яблока;
• 1–1,5 чайной ложки семян льна;
• один стебель сельдерея.

Как готовить и почему именно эти продукты

Смузи — измельчённые в пюре фрукты и овощи. Обычно для жидкой консистенции добавляют воду, но в этом рецепте её заменяет кисломолочный йогурт. Он идеально подходит для похудения и даёт ощущение сытости.

У киви отделяют мякоть, добавляют к ней нарезанный сельдерей и яблоко. Всё измельчают блендером, затем вливают йогурт. Массу доводят до однородного состояния и добавляют семена льна. Блендер включают ещё на несколько секунд, чтобы часть семян тоже измельчилась.

Смузи желательно выпивать не позже чем за два часа до сна.

Ранее мы сообщали о двух мощных упражнений от дряблости и целлюлита.

По материалам дзен-канала "Мисс слим" (12+).

Смотрите полную версию на сайте >>>