Сделать живот более подтянутым можно без сложных тренировок. Для этого достаточно добавить в ежедневную привычку простое упражнение, которое занимает всего пару минут. Как отмечает автор Дзен-блога "Главный Медицинский Канал" (12+), эта техника пришла из Японии. Её разработал мануальный терапевт Тошики Фукуцудзи. Изначально метод применяли для улучшения осанки и снижения боли в спине. Но позже стало заметно, что он также помогает уменьшить объём талии.
Для выполнения упражнения вам понадобится обычное полотенце или МФР-ролл.
Такое положение помогает расправить грудной отдел, расслабить мышцы и улучшить кровообращение. За счёт этого тело постепенно выравнивается, а живот выглядит более плоским.
Важное примечание: при наличии хронических заболеваний или проблем со спиной перед выполнением упражнения лучше проконсультироваться со специалистом.