Минус горб и жир на талии: японская техника похудения за 2 минуты в день — лежу и кайфую

AmurMedia, 20 февраля. Если хочется подтянуть живот к весне без тяжёлых тренировок, попробуйте применить один японский прием. По словам автора Дзен-блога "Главный Медицинский Канал" (12+), для подтягивания живота достаточно выполнять одно простое упражнение всего пару минут в день. Для этого понадобится лишь обычное полотенце.

Этот метод разработал японский мануальный терапевт Тошики Фукуцудзи. Сначала он предназначался для улучшения осанки и облегчения боли в спине. Но вскоре люди, которые его пробовали, заметили, что у них стали уменьшаться объёмы в талии и животе.

Как делать:

1. Сверните большое полотенце в плотный валик.
2. Лягте на спину на пол. 
3. Положите валик под лопатки. 
4. Вытяните ноги и положите руки за голову так, чтобы мизинцы касались друг друга.
5. Задержитесь в этом положении 1–2 минуты.
6. Аккуратно повернитесь на бок и только потом вставайте.

Эта поза помогает выровнять спину, расслабить глубокие мышцы живота и спины, улучшить движение лимфы и даже работу внутренних органов. Благодаря этому живот становится визуально меньше, а фигура стройнее.

Важно: если у вас есть хронические заболевания или проблемы со спиной, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать выполнять это упражнение.

Смотрите полную версию на сайте >>>