Разгон лимфы для лежебок: делаю 1 упражнение — и жир на талии ликвидируется, а отеки сливаются

ChukotkaMedia, 13 февраля. Из-за сидячего образа жизни мышцы теряют тонус, осанка становится хуже, а живот становится более заметным. Это влияет не только на внешний вид, но и на уверенность в себе. Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) поделился простым упражнением, которое помогает улучшить фигуру и сделать её более подтянутой.

Простая поза бабочки с наклоном вперёд помогает улучшить кровообращение в области малого таза, расслабляет поясницу и делает лёгкий массаж живота, что способствует улучшению пищеварения и сжиганию жира. Также она растягивает спину и шею, помогает снять отёки и усталость с лица.

Как делать:

• Сядьте на пол и выпрямите спину.
• Подтяните к себе ноги, соедините стопы вместе.
• Руками подтяните стопы ближе к тазу.
• На выдохе медленно наклоняйтесь вперёд. 
• В этом положении должно чувствоваться растяжение в спине, в животе и в бёдрах.
• Задержитесь на 10–15 секунд, дышите глубоко.
• Вернитесь обратно и повторите 3–4 раза.

Эта поза — настоящая находка для лежебок. Она не требует усилий, но дарит расслабление, лёгкость и видимый эффект. Главное — выполнять регулярно и не делать ее сразу после еды.

Смотрите полную версию на сайте >>>