Употреблять яблоки перед сном нежелательно. Диетологи назвали основные причины.
Во-первых, из-за повышенного содержания сахара, способствующего повышению уровня инсулина и бодрости, что мешает нормальному засыпанию.
Кислотность яблок усиливает выделение желудочного сока, что может обострять проблемы с ЖКТ, особенно у людей с язвами или гастритом.
Активизация процессов пищеварения и ферментации препятствует полноценному ночному отдыху.
Наконец, высокая кислотность яблок негативно сказывается на состоянии зубной эмали, усиливая чувствительность и кариес.
Лучше всего устроить последний приём пищи за 2-3 часа до сна, обеспечив полноценный ночной отдых и сохранение здоровья.