Спринг-роллы с овощами: сытная и низкокалорийная закуска для тех, кто следит за фигурой

Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)

AmurMedia, 1 января. Спринг роллы — это популярное блюдо азиатской кухни и представляет собой миниатюрные рулетики, завернутые в тонкую рисовую бумагу. Они могут быть с различными начинками, какую только захотите! Мы решили немного отойти от традиционного рецепта и приготовить свои спринг-роллы — из теста и с овощами. Это вкусно, полезно и идеально подойдет для тех, кто не хочет прибавить парочку лишних килограмм в новогодние праздники.

Ингредиенты:

  • Тесто фило — 4 листа
  • Капуста — 150 г
  • Морковь — 1 шт
  • Перец болгарский — ½ шт
  • Салат — 40 г
  • Соус любой (можно соевый) — по вкусу

Способ приготовления:

1. Нарежьте овощи длинными тонкими полосками и обжарьте их в горячей сковороде в течение 2–3 минут. Затем добавьте немного соуса и тщательно перемешайте;

2. Разморозьте тесто, выложите на каждый лист по четверти приготовленной начинки и сверните их в трубочки, как блинчики с начинкой. Чтобы тесто не распадалось, смажьте края взбитым яйцом. Обжарьте спринг-роллы в большом количестве горячего масла до золотистой корочки. После этого переложите их на бумажные полотенца, чтобы удалить излишки масла. Подавайте с любимым соусом.

Смотрите полную версию на сайте >>>