Четкий овал к Новому году: 1 простое движение убирает второй подбородок за 2 недели

AmurMedia, 18 декабря 2025. Вы замечаете, что на фото шея выглядит "мягкой", подбородок теряет четкость, а в платье с вырезом хочется прикрыть шею шарфом, даже если вы в форме. Это не возраст и не лишний вес. Это ослабление подподбородочных мышц и застой в лимфатической системе из-за сидячего образа жизни, наклонов к телефону и напряжения в плечах.

Но справиться с этим можно без массажей, роллеров и уколов. Достаточно одного легкого движения по утрам и уже через пару недель ваш овал станет четким, подтянутым и сияющим.

Как делать:

• Сядьте или встаньте ровно, плечи опущены, взгляд прямо.
• Медленно запрокиньте голову назад, пока не посмотрите в потолок.
• На выдохе слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед, как будто пытаетесь дотянуться подбородком до потолка.
• Почувствуйте легкое напряжение под подбородком.
• Задержитесь на 5 секунд, дышите спокойно.
• Медленно верните голову в нейтральное положение.
• Повторите 10–12 раз, лучше утром перед умыванием или вечером после ужина.

Это движение не растягивает и не напрягает, оно "оживляет" подподбородочную зону, улучшает лимфодренаж и укрепляет мышцы, удерживающие овал лица. Также оно снимает напряжение в шее, уменьшает морщины на шее.

Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, выполняйте движение очень медленно и только в комфортном диапазоне. При сомнениях проконсультируйтесь с врачом.

Смотрите полную версию на сайте >>>