7 марта. Самое распространенное упражнение для округлых форм — приседания. Фитнес-тренер Александр Карпов рассказал, как правильно качать ягодицы без вреда для организма, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на “Правда.ру” (18+).
Приседания будут полезны не для всех. Если человек испытывает дискомфорт, то это может быть признаком чрезмерно лишнего веса или неправильной техники выполнения. Поэтому либо необходимо скорректировать упражнение вместе с тренером, либо полностью его заменить на другое, иначе суставы могут быстро износиться.
Стоит отметить, что не стоит пренебрегать рекомендациями врача, если он запретил вам заниматься таким видом физической нагрузки.