Полезное питание для глаз: цвет продуктов влияет на зрение - узнайте как

Введите их в ваш рацион и вы увидите результат через некоторое время
Тематическое фото
Фото: freepik.com (18+)

9 августа. Здоровое зрение зависит не только от наследственности и окружающей среды, но и от правильного питания. Многие исследования подтверждают, что определенные продукты могут существенно улучшить состояние глаз и предотвратить развитие различных офтальмологических заболеваний. 

Исследования показали, что употребление овощей темно-зеленого, желтого или оранжевого цвета улучшает зрение благодаря высокому содержанию в них веществ лютеина и зеаксантина. Эти соединения не только полезны для здоровья глаз, но и улучшают зрительные и когнитивные способности. 


Тематическое фото. freepik.com (18+)

Так, продукты с высоким содержанием лютеина и зеаксантина включают:

  • кейл
  • петрушку
  • шпинат
  • горох
  • брокколи
  • дыню
  • перец
  • тыкву
  • киви
  • апельсиновый сок
  • яичный желток

Помните, что то, как наши тела поглощают и используют лютеин и зеаксантин, различается, и может пройти некоторое время, прежде чем можно будет заметить какие-либо улучшения.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость