Россиянам раскрыли, сколько они должны выпивать ежедневно воды, исходя из своего веса. Врач назвала формулу, которая поможет определить нужный объем.
По словам врача-терапевта Елены Тихомировой, нет точного количества воды, которое бы подошло всем. В жару каждый человек должен выпивать один литр воды на 30 кг веса, заявила эксперт.
Врач предупредила, что в духоту из-за пота из организма выделяется больше воды, которую необходимо восполнять. Если этого не делать, у человека сгущается кровь, а также повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, пояснила Тихомирова.
Вместо обычной воды можно также использовать минеральную с добавлением сока лимона или травяные чаи. Однако черный и зеленый чай для этих целей не подходят, предупредила врач. А употреблять “газировку” и другие подобные напитки с высоким содержанием сахара категорически запрещено, уточнила эксперт.
По ее словам, при наличии проблем со здоровьем лучше перед подсчетом нужного количества воды проконсультироваться с врачом, пишут iz.ru (18+).