20 августа 2022. Специалист по питанию Ольга Дорош рассказала, почему следует употреблять ежевику и чем она так полезна. По словам эксперта, ягода богата витаминами, антиоксидантами и другими необходимыми для здоровья веществами.
Если взять себе за правило употреблять ежевику, работа головного мозга улучшится, а также активизируются процессы памяти и мышления, снизится уровень холестерина в крови, повысится иммунитет, нормализуется сон и пищеварение.
И это не все. Ежевика также способствует снижению всасывания глюкозы и нормализует уровень сахара в крови. Антиоксиданты, которые содержатся в этой ягоде в большом количестве, снижают риск развития рака, пишет zaxid.net.