8 июня 2021. Единственный полезный во время диеты напиток назвала врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
Во время диеты она посоветовала избегать всех газировок. И сладких, и тех, которые не содержат сахара, так как в них есть сахарозаменители, а это далеко не самые полезные продукты. Наталья Нефедова назвала и другие напитки, от которых нужно отказаться.
Надо исключить пакетированные соки, употребляя свежевыжатые, стоит помнить, что в стакан входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории.
"Если запивать еду чаем зеленым или черным, то возможна нехватка металлов: цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться", — объяснила диетолог.
По ее словам, не стоит ждать, что какие-то напитки "волшебным" образом помогут избавиться от лишнего веса, а распространенное мнение, что кофе — это эффективное жиросжигающее средство, вряд ли соответствует действительности.
Лучший напиток во время диеты — это вода, уверена врач.
"Я бы советовала, конечно, просто воду. Если вы хотите сделать ее интересней, можно выдавить туда лимон. Все остальное — это лишние калории, если мы говорим о диете", — отметила Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik.