Солнце теплое и ласковое, но важно уметь с ним дружить – дерматолог Виктор Горлушкин

20 мая 2021. Долгожданное лето всё уверенней вступает в свои права. Хабаровчане, соскучившись за затяжную зиму по теплу и солнцу, стараются проводить на свежем воздухе как можно больше времени. А многие из них, в надежде, что их кожа приобретет аппетитный смуглый оттенок, еще и подставляют прямым лучам открытые участки своего тела. О том, как подружиться с солнцем и не навредить своему здоровью, ИА AmurMedia рассказал врач дерматолог-косметолог, руководитель проекта "Ваш личный доктор" Виктор Горлушкин.

— Когда мы находимся на солнце, а наши кожные покровы при этом — без надлежащей защиты, УФ-лучи в глубоких слоях кожи разрушают эластин и коллаген, от чего кожа становится дряблой, и даже формируются глубокие морщины. Под воздействием солнечных лучей испаряется вода, кожа обезвоживается и грубеет, возникают нарушения пигментации, — предупредил доктор.

Загар считается причиной раннего старения кожи в 80% случаев.

Но если соблюдать всего несколько несложных правил, сохранить свою красоту, а самое главное, здоровье, возможно намного дольше.

С ранней весны до середины осени используйте солнцезащитный крем на всех открытых участках кожи. Если вы выходите на улицу на час-полтора, достаточно крема с защитой от SPF 15-18. Если планируете отправиться на пляж или проведете долгое время в городе на открытом солнце — используйте крем с уровнем SPF 30-50.

• Наносите крем за 30 минут до выхода на солнце. Обновляйте защиту каждые два часа. Вернувшись домой, смойте солнцезащитные средства с лица, волос и тела.
• Находясь на солнце в самый зной — с 11 до 15 часов, надевайте головные уборы с широкими полями и легкую одежду с длинными рукавами
• Вода — источник жизни! 30-40 мл воды на один кг веса — столько воды нужно выпивать ежедневно, чтобы поддерживать нормальный водный баланс
• Чтобы помочь коже восстановиться, добавьте антиоксиданты в свой рацион в виде свежих ягод, зелени и качественных биодобавок.