9 марта 2021. Эксперт предупредил, что не надо пить кефир перед сном. Диетолог утверждает, что употребление кисломолочного продукта на ночь может навредить здоровью и фигуре.
По словам диетолога Алексея Ковалькова, мнение, что употребление молока или кисломолочных продуктов не вредит фигуре, не имеет под собой оснований. Он предупреждает, что "распитие" по вечерам кисломолочных продуктов может серьезно навредить здоровью. Ведь в их составе есть молочный сахар — лактоза. Прием в пищу "молочки" приводит к выделению инсулина.
Как утверждает врач, в вечернее время надо отказаться также от употребления каш. На ночь можно съесть небольшой кусок мяса, рыбы или морепродуктов и овощей. В качестве перекусов специалист советует употреблять помидоры, огурцы, болгарский перец, йогурт и яблоки. Об этом пишет "Стерлеград".
Наталья Васильева