18 ноября 2020. Американские исследователи установили, сколько часов нужно спать, чтобы сохранить здоровое сердце. Здоровый сон очень важен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, отметили специалисты.
Как заявили сотрудники Тулейнского университета в Новом Орлеане (США), у людей со здоровым режимом сна гораздо меньше риск развития болезней сердца, чем у тех, кто спит мало или чересчур много. Оптимальная продолжительность сна — от семи до восьми часов в сутки. Такой сон поможет предотвратить возникновение сердечной недостаточности, подчеркнули эксперты.
Ученые провели масштабный эксперимент, в котором участвовали свыше 408 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. У 5,2 тысячи испытуемых выявлена сердечная недостаточность по итогам этого исследования.
При этом у всех участников с болезнями сердца обнаружены проблемы со сном. Пациенты либо страдали от бессонницы, либо продолжительность сна у них была слишком короткой, объяснили исследователи.
Василий Кукурузов