73 фильма о своих путешествиях сняли жители Хабаровского края для Всероссийского конкурса
13:00
До двух лет тюрьмы грозит жителям Хабаровского края за вылов крабов
12:43
Мэр Хабаровска Сергей Кравчук: Акцию "Бесплатная пересадка" делаем бессрочной
12:20
Подпольный интим-салон обнаружили в Комсомольске-на-Амуре
12:20
Найти пропавшего сына в Хабаровском крае родителям помог судебный пристав
12:15
Заболеваемость ОРВИ и гриппом в Хабаровске продолжает снижаться
12:00
ИИ выявил в Хабаровском крае необоснованное увеличение сроков годности мясной продукции
11:49
Энергетики ДРСК обеспечили электроснабжение новых социальных объектов Дальнего Востока
11:41
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО
11:40
За 2 года в Хабаровском крае отремонтируют ещё 16 школ и 13 детских садов
11:30
Более 141 млрд рублей налогов поступило в бюджет Хабаровского края за 10 месяцев 2024 года
11:11
5 обновленных общественных пространств появились в Комсомольске-на-Амуре в этом году
11:00
АСРФ совместно с Рыбным союзом составили рейтинг продаж рыбы в регионах России
10:55
Антибиотики нашли в мёде, произведенном в Хабаровском крае
10:45
В Хабаровском крае обнаружили автомобиль с погибшим водителем, который пропал 2 ноября
10:30
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 11:40
"Дорожную карту" по развитию Большого Уссурийского направили в Минтранс и Минвостокразвития 13 ноября, 11:20
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 12:20
Путин поручил проработать запуск в эксплуатацию блоков Хабаровской и Приморской АЭС 12 ноября, 09:21
Путин поручил начать реализацию плана развития острова Большой Уссурийский 12 ноября, 07:54
Вице-мэром в администрации Хабаровска назначен Денис Митрофанов 11 ноября, 11:19
Правительство профинансирует развитие инфраструктуры в регионах Дальнего Востока 10 ноября, 13:00
Около 1500 соцконтрактов заключили жители Хабаровского края 6 ноября, 15:00
Политолог - о перспективах объединения ЕАО и Хабаровского края 6 ноября, 14:20
Кто возглавлял Еврейскую автономную область с момента основания: список первых секретарей и губернаторов 6 ноября, 12:47
Теперь-то присоединят или нет? Назначение нового губернатора ЕАО вновь подняло тему объединения субъектов 6 ноября, 12:28
Биография Марии Костюк - врио губернатора ЕАО 6 ноября, 11:32
Ещё 39 мигрантов выдворили из Хабаровского края и ЕАО 6 ноября, 10:16
ВРИО губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 08:50
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 14:50

Как отказ от сладкого повлияет на здоровье и внешность - эндокринолог

Врач уверяет, что отказ от вредной еды поможет избавиться от многих проблем
21 сентября 2020, 14:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Лучше заменить сладости на фрукты pixabay.com
Лучше заменить сладости на фрукты
Фото: https://pixabay.com

Эндокринолог Татьяна Бочарова говорит, что употребление сладкого приносит множество проблем со здоровьем и внешностью.  Этот продукт способен вызвать бессонницу и является главной причиной кариеса.

Она предупреждает, что совсем отказаться от сахара не удастся. Он содержится во многих продуктах, даже в соусе чили. Однако снизить долю сахара в рационе — задаче вполне реальная. Эксперт советует, не совмещать отказ от сладкого с диетой. Это будет слишком большим стрессом для организма.

Бочарова рекомендует включить в рацион медленные углеводы (макароны и цельнозерновые крупы). Это даст возможность дольше не ощущать чувство голода, и вам не так сильно будет хотеться сладкого. Эндокринолог уверяет, что уже в первый день отказа от сахара вы почувствуете себя бодрее.

Через 2-3 дня — вам не захочется все время перекусывать, а сон станет крепче.

Через 5 дней — вы станете ярче ощущать вкусы, наладится работа кишечника, улучшится состояние кожи.

Через 7 дней — вы похудеете на 0,8-1 килограмм, даже если станете потреблять прежнее количество пищи.

Через 30 дней — ваш организм начнет лучше работать. Наладится все — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Улучшится и обмен веществ, что поможет безболезненно лишиться до 4 лишних килограммов.

Через год — вы избавитесь от лишнего веса. Укрепится иммунитет. Походы к стоматологу станут редкостью. Ведь сахар разрушает эмаль зубов. И вам очень понравятся изменения, которые произойдут в вашей внешности и самочувствии, уверяет эндокринолог. Об этом пишет РИА Новости.

Наталья Васильева

222422
32
24