Музыкальному театру построят новое здание в Хабаровске
11:30
Дмитрий Демешин: Вопрос поддержки семей с детьми останется для нас приоритетным
11:00
Новый отечественный электропоезд отправился в первый рейс из Хабаровска
10:32
Кошачий IQ: проверь свои знания о мурлыках
10:00
Опрос "Авито Недвижимости" показал популярность риэлторских услуг среди россиян
09:55
Сырные шарики с зеленью: новогодняя закуска за 15 минут
09:30
Итоги дня: кража денег, новые трамваи и секреты успеха
23 ноября, 21:00
Гороскоп на 24 ноября: Скорпионы покорят всех, Козероги не "в ресурсе", а Рыбы в учебе
23 ноября, 19:00
Сюрпризы под елку: что подарить детям на Новый год
23 ноября, 15:00
Хабаровске полицейские задержали подозреваемую в краже денег с банковской карты
23 ноября, 14:30
Ярмарка "Абычный Умка маркет" завершилась в Хабаровске
23 ноября, 14:00
Секретами успеха поделились самозанятые на конференции в Хабаровске
23 ноября, 13:00
День матери отпраздновали в Семейном МФЦ Хабаровска
23 ноября, 12:30
Итоги Фестиваля новых медиа подвели в ЕАО
23 ноября, 12:05
Причина бед или секрет долголетия: как цвет кошки влияет на вашу жизнь
23 ноября, 12:00
Секретами успеха поделились самозанятые на конференции в Хабаровске 23 ноября, 13:00
Строительные предприятия Хабаровского края активно присоединяются к Хартии техсуверенитета 21 ноября, 16:00
Песков заявил, что прямая линия Путина пройдет в декабре 21 ноября, 14:17
Юрий Трутнев проверил, как восстанавливают подшефные Дальнему Востоку территории ДНР 21 ноября, 12:27
Ягодное растениеводство намерены развивать в Хабаровском крае 20 ноября, 17:00
Нам важен каждый: Ozon проводит акцию "Бесценный рубль" в поддержку благотворительных фондов 20 ноября, 12:55
Новый резидент ТОР "Хабаровск" будет выпускать металлоизделия для промышленности и медицины 19 ноября, 14:00
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Дмитрий Демешин: Наша общая цель – улучшить позиции края в Нацрейтинге 18 ноября, 12:23
Инженерно-технологический центр коллективного пользования появится в Комсомольске-на-Амуре 18 ноября, 10:28
Нового главу Эльбана выбрали в Хабаровском крае 18 ноября, 08:26
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 16:20
Дмитрий Демешин: Лес должен осваиваться продуманно и эффективно 15 ноября, 16:00
Морской терминал "Порт Эльга" в Хабаровском крае принял первое судно 15 ноября, 13:45

Как отказ от сладкого повлияет на здоровье и внешность - эндокринолог

Врач уверяет, что отказ от вредной еды поможет избавиться от многих проблем
21 сентября 2020, 14:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Лучше заменить сладости на фрукты pixabay.com
Лучше заменить сладости на фрукты
Фото: https://pixabay.com

Эндокринолог Татьяна Бочарова говорит, что употребление сладкого приносит множество проблем со здоровьем и внешностью.  Этот продукт способен вызвать бессонницу и является главной причиной кариеса.

Она предупреждает, что совсем отказаться от сахара не удастся. Он содержится во многих продуктах, даже в соусе чили. Однако снизить долю сахара в рационе — задаче вполне реальная. Эксперт советует, не совмещать отказ от сладкого с диетой. Это будет слишком большим стрессом для организма.

Бочарова рекомендует включить в рацион медленные углеводы (макароны и цельнозерновые крупы). Это даст возможность дольше не ощущать чувство голода, и вам не так сильно будет хотеться сладкого. Эндокринолог уверяет, что уже в первый день отказа от сахара вы почувствуете себя бодрее.

Через 2-3 дня — вам не захочется все время перекусывать, а сон станет крепче.

Через 5 дней — вы станете ярче ощущать вкусы, наладится работа кишечника, улучшится состояние кожи.

Через 7 дней — вы похудеете на 0,8-1 килограмм, даже если станете потреблять прежнее количество пищи.

Через 30 дней — ваш организм начнет лучше работать. Наладится все — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Улучшится и обмен веществ, что поможет безболезненно лишиться до 4 лишних килограммов.

Через год — вы избавитесь от лишнего веса. Укрепится иммунитет. Походы к стоматологу станут редкостью. Ведь сахар разрушает эмаль зубов. И вам очень понравятся изменения, которые произойдут в вашей внешности и самочувствии, уверяет эндокринолог. Об этом пишет РИА Новости.

Наталья Васильева

222422
32
24