Появление мешков под глазами может быть вызвано различными причинами, среди которых иногда встречаются серьёзные заболевания сердца или почек. Но зачастую это является признаком неправильного образа жизни — хронического стресса или недостатка сна. Если вы понимаете, что причина кроется именно в этом, то у то у вас есть возможность всё исправить.
Начать нужно с формирования новых ежедневных привычек, которые постепенно вернут вашим глазам ясность и свежий вид.
1. Высыпайтесь
Недостаток полноценного сна — одна из наиболее распространённых причин появления мешков под глазами. Чтобы справиться с этой проблемой, важно соблюдать режим. Определите, сколько часов сна вам нужно, чтобы ощущать себя отдохнувшими и полными сил, и старайтесь придерживаться этого графика независимо от обстоятельств. Для большинства взрослых людей оптимальная продолжительность сна составляет от 7 до 9 часов.
Тематическое фото. Разработано Freepik, freepik.com (18+)
2. Спите, приподняв голову
Такое положение помогает предотвратить скопление жидкости под глазами, что уменьшает вероятность возникновения мешков. Вы можете использовать более высокую подушку или слегка поднять головную часть кровати примерно на 3-5 сантиметров, подставив под её ножки деревянную доску или несколько ненужных книг.
3. Никакой соленой пищи перед сном
Соль стимулирует чувство жажды, заставляя нас употреблять больше воды перед сном. Кроме того, она замедляет процесс вывода жидкости из организма, что приводит к образованию мешков под глазами утром. Поэтому стоит уменьшить потребление соли во время вечернего приёма пищи ради сохранения вашей красоты.
4. Откажитесь от вредных привычек
Вредные привычки способствуют появлению отеков и ускоряют потерю коллагена в организме. Это приведет к тому, что кожа вокруг глаз станет ещё тоньше, подчеркивая тёмные круги и мешки.
