Авито Авто: доля новых китайских авто на рынке составляет 68%
28 ноября, 21:05
Итоги дня: когда друг оказался вдруг, минус пять, снежный мишка и эвакуация продолжается
28 ноября, 21:00
Гороскоп на 29 ноября: Козероги инвестируют, Весы решают проблемы, Рыбы побеждают
28 ноября, 20:00
Можно не заморачиваться: знаки зодиака, которым всегда везет в деньгах
28 ноября, 19:30
Новый центр ГИМС построят в Хабаровском крае
28 ноября, 19:00
В Хабаровском крае увеличится финансирование строительства жилья для сельских жителей
28 ноября, 18:30
Районные вести: визит министра, обновлённая больница, открытие парка и ликвидация циклона
28 ноября, 18:00
Дополнение Правил рыболовства позволит избежать штрафов
28 ноября, 17:30
Дорожные службы Хабаровского края продолжают ликвидацию последствий снежного циклона
28 ноября, 17:30
Клад под деревом: подруга обокрала хабаровчанку на миллион рублей
28 ноября, 17:00
Рейды Госавтоинспекции усилятся на дорогах Хабаровска из-за снегопада
28 ноября, 16:30
Инициативу ВАРПЭ о развитии "рыбной" аналитики приняли в ДВФУ
28 ноября, 16:25
Новую производственную площадку планируют создать в Хабаровском крае
28 ноября, 16:00
Инициативы Камчатки вошли в итоговое решение парламентских слушаний в Государственной Думе
28 ноября, 15:40
Школьники из Хабаровска вошли в число победителей Национальной технологической олимпиады
28 ноября, 15:30

Как пережить стресс: советы психологов и неврологов

Тематическое фото freepik.com (18+)
Тематическое фото
Фото: freepik.com (18+)

Стресс — это неотъемлемая часть современной жизни. Он может возникнуть из-за работы, учебы, отношений, финансовых проблем или любых других причин. Важно научиться эффективно справляться со стрессом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и общего самочувствия.

Психологи и неврологи подчеркивают важность умения управлять своими эмоциями, которые возникают в результате стрессовых ситуаций. Вот несколько советов, которые помогут вам пережить стресс:

1. Перед тем как принимать какие-либо решения или действия, возьмите паузу и выделите несколько минут на обдумывание ситуации. Это поможет избежать спешных и необдуманных шагов;

freepik.com (18+)

Тематическое фото. freepik.com (18+)

2. Найдите способ расслабиться и снять напряжение. Это может быть медитация, йога, физические упражнения или любая другая техника релаксации, которая вам подходит;

3. Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные тренировки, полноценный сон и отдых помогут вам укрепить свой организм и улучшить настроение;

4. Не бойтесь обращаться за помощью. Поговорите с близкими, друзьями или психологом, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией;

5. Постарайтесь изменить свое отношение к стрессовым ситуациям. Помните, что не все зависит от вас, и нельзя контролировать все аспекты жизни. Принимайте неприятные события как часть жизни и учите свой разум адаптироваться к ним. Не зря же говорят: "Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней".

Помните, что не стоит игнорировать стресс — лучше научиться правильно реагировать на него, чтобы избежать возможных проблем в будущем.

231551
77
83