Многие люди не обращают внимания на то, как они ставят ноги при ходьбе. Однако исследования показывают, что изменение походки может положительно сказаться не только на физическом, но и на психическом здоровье.
Коррекция походки в зрелом возрасте может снизить вероятность развития артрита коленного сустава. Врачи убеждены, что неправильная постановка ног при ходьбе, когда колени находятся слишком близко или слишком далеко друг от друга, создает дополнительную нагрузку на внутреннюю часть колена.
Тематическое фото. freepik.com (18+)
Даже незначительные травмы, такие как повреждение хряща или легкая деформация, могут повлиять на походку. Если эти травмы не лечить, они могут привести к ряду проблем. Когда тело подвергается нормальному уровню нагрузки, оно функционирует хорошо, но при избыточной нагрузке сигналы между тканями меняются, и реакция ухудшается. Организм начинает производить больше остеокластов — клеток костной ткани. Если остеокласты производятся слишком активно, это может привести к разрушению суставов и хрящей. Кроме того, организм производит цитокины — иммунные клетки, которые вызывают воспаление и, как следствие, приступы боли при артрите.
Исследования также показывают, что изменение походки может служить хорошей профилактикой депрессии. Считается, что медленная скорость ходьбы и короткие шаги связаны с повышенным риском развития депрессии. Люди с вялой походкой, вероятно, не очень активны физически и считают быструю ходьбу утомительной. Однако, как считают ученые, энергичная ходьба может защитить от плохого настроения. Если ходить широким и быстрым шагом, можно быстро поднять настроение и улучшить самочувствие.
⠀. ⠀
