Ваш дневник пестрел двойками по литературе, если провалите этот ТЕСТ
10:00
5 бюджетных закусок на новогодний стол: вкусно и недорого
09:30
23 ноября в календаре: Мeждунapoдный дeнь aквapeли и дeнь имидж-кoнcультaнтa
09:00
Итоги дня: столкновение составов, ледовая переправа, вторая жизнь и антициклон
22 ноября, 21:00
Гороскоп на 23 ноября: Овны приходят в равновесие, а Близнецы "ловят удачу за хвост"
22 ноября, 20:00
Выберите карту Таро и узнайте, какие скрытые таланты у вас есть
22 ноября, 19:30
Хабаровский край вошел в число лидеров по реализации нацпроекта "БКД"
22 ноября, 19:00
Прогулки с телескопом, дальневосточный завтрак и восход на гору — афиша на 23 и 24 ноября
22 ноября, 18:15
Районные вести: "пеликаны" путешествуют, наше на полках, лучшие мамы и китайские музыканты
22 ноября, 18:00
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 17:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 17:40
Будущие автомеханики Хабаровска готовят мотоциклы и мопеды для бойцов в зоне СВО
22 ноября, 17:30
Волонтеры Хабаровского края очистили около 200 км берега от мусора
22 ноября, 17:00
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
22 ноября, 16:55
Злоумышленник из Хабаровского края опустошил чужой кошелек и выбросил его в море
22 ноября, 16:30
Строительные предприятия Хабаровского края активно присоединяются к Хартии техсуверенитета 21 ноября, 16:00
Песков заявил, что прямая линия Путина пройдет в декабре 21 ноября, 14:17
Юрий Трутнев проверил, как восстанавливают подшефные Дальнему Востоку территории ДНР 21 ноября, 12:27
Ягодное растениеводство намерены развивать в Хабаровском крае 20 ноября, 17:00
Нам важен каждый: Ozon проводит акцию "Бесценный рубль" в поддержку благотворительных фондов 20 ноября, 12:55
Новый резидент ТОР "Хабаровск" будет выпускать металлоизделия для промышленности и медицины 19 ноября, 14:00
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Дмитрий Демешин: Наша общая цель – улучшить позиции края в Нацрейтинге 18 ноября, 12:23
Инженерно-технологический центр коллективного пользования появится в Комсомольске-на-Амуре 18 ноября, 10:28
Нового главу Эльбана выбрали в Хабаровском крае 18 ноября, 08:26
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 16:20
Дмитрий Демешин: Лес должен осваиваться продуманно и эффективно 15 ноября, 16:00
Морской терминал "Порт Эльга" в Хабаровском крае принял первое судно 15 ноября, 13:45
Дмитрий Демешин дал ряд поручений по реализации мастер-планов Хабаровска и Комсомольска 14 ноября, 14:29

И на лекарствах сэкономите! Такой рацион поможет укрепить иммунитет и не заболеть осенью

Медики перечислили продукты, которые надо есть в сезон простуд
7 сентября 2022, 14:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Назван рацион, который поможет укрепить иммунитет и не заболеть осенью Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Назван рацион, который поможет укрепить иммунитет и не заболеть осенью
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Назван рацион, который может обеспечить организм эффективными натуральными иммуностимуляторами. Врачи говорят, что включение определённых продуктов в рацион осенью поможет защититься от сезонных болезней.

Куриный бульон в своем составе содержит белок, который снижает воспаление носа и горла. В нем есть цинк, поддерживающий иммунитет. При приготовлении бульона важно класть курицы в холодную воду, а не в кипяток и варить на медленном огне. Это поможет сохранить полезные ингредиенты.

Яйцо обладает большой питательной ценностью. В нем есть легко усваиваемый белок, витамины, минералы, антиоксиданты и аминокислоты, которые укрепляют иммунитет.

Фисташки содержат селен, который защищает организм от загрязняющих веществ, проникающих извне и ослабляющих его защитные силы. В день надо употреблять не больше горсти фисташек. 

Тыква содержит бета-каротин, из которого вырабатывается витамин А. Этот витамин укрепляет слизистые оболочки рта и носа, что препятствует проникновению в организм болезнетворных микробов.

В фенхеле есть эфирные масла, которые стимулируют работу ресничек в дыхательных путях. Это усиливает вывод из организма болезнетворных микроорганизмов.

Имбирь содержит вещества, оказывающие антибактериальное действие и стимулирующие кровообращение, что мешает приникнуть в организм болезнетворным микробам. 

В составе сыра эмменталь присутствует цинк, который стимулирует иммунитет. Нормальный уровень цинка способен на 60% укрепить иммунную систему.

В двух столовых ложках оливкового масла содержится суточная норма витамина Е, который защищает организм от стресса и недосыпа.

В шиповнике много витамина С, который стимулирует лейкоциты, выслеживающие и обезвреживающие патогены.

В составе квашеной капусты есть молочнокислые бактерии, которые  "тренируют" там иммунные клетки кишечника и сохраняют наш внутренний защитный щит стабильным.

3172663.jpgА вы его даже в икру крутите! Популярный осенний овощ может оказаться ядом

Врач рассказала, как распознать отравленный продукт

222422
32
24