Редакция AmurMedia приглашает жительниц Хабаровска погрузиться в нирвану

Чтобы привести себя в тонус, укрепить мышцы и немного похудеть не обязательно заниматься активными аэробными нагрузками - для тех, хабаровчан, кто не любит танцевать или не хочет потеть в спортзале, как нельзя луче подойдет йога. О "физическом" направлении йоги рассказал корр. ИА AmurMedia преподаватель йоги Айенгара в хабаровский центре йоги "B.Yoga" Алексей Соснин.

Что такое йога Айенгара

Это ветвь традиционной индийской хатха-йоги. В конце XIX - начале XX века жил известный учитель йоги Тирумалай Кришнамачарья, у которого было два ученика со временем тоже ставшие всемирно известными учителями: Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар и Паттабхи Джойс. Собственно, они и создали два направления айенгар-йога и аштанга-виньяса-йога. Айенгар стал популяризировать йогу в 60-е годы XX века. Среди его учеников музыкант Иегуди Менухин, королевский семьи скандинавских стран, многие известные звезды того времени. В 90-е годы Айенгар даже приезжал в Россию и йогу изучали в наших научных институтах, его принимали на уровне правительства как известного деятеля, пропагандирующего здоровый образ жизни.

Хабаровский центр йоги "B.Yoga" Занятие йога Айенгара, Фото с места события собственное. Автор фото: Евгений Никитенко ИА AmurMedia

Чем выделяется

Данное направление йоги нацелено в первую очередь на оздоровление, формирование хорошего мышечного скелета, укрепление суставов, связок, растягивания мышц в целом. Эта йога наиболее "физическая", в отличие от "спокойных" типов характеризующихся техниками дыхания и медитациями. Айенгар-йога выделяется тем, что основной упор сделан на "асаны" - особые положения тела, которые положительно влияют на энергетику человека, его состояние, настроение, оказывают благоприятное воздействие на внутренние органы.

Можно ли похудеть

Похудение – это отдельная тема, все про него спрашивают. Но, по-хорошему, для похудения, кроме йоги, необходимо правильное питание и соблюдение режима дня. Если есть все в совокупности, то да эффект будет налицо. Йогу Айенгара используют для укрепления физического здоровья. Максимально упрощая, ее можно сравнить с гимнастикой, которая прошла через тысячелетия.

Кому подходит/ Есть ли ограничения

Данный тип йоги подходит для всех, не только для полностью здоровых людей. Существует специальное направление – терапевтическая йога. Приходят люди и с протрузией позвоночных дисков, оперированными дисками, грыжами, поврежденными коленями и т.п. Терапевтическая йога позволяет преодолевать физические недуги. Ограничений по состоянию здоровья нет, просто если есть серьезные травмы, сначала необходимо проконсультироваться с нами, а мы уже подберем индивидуальный подход.

Одежда для занятий

Форма – удобная, желательно хлопчатобумажная одежда. В принципе, подойдет любая спортивная форма. Шорты для мужчин, девушкам – лосины.

Хабаровский центр йоги "B.Yoga" улица Некрасова, 93

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Привести тела хабаровчанок в идеальную форму поможет танец на пилоне, советует AmurMedia

Редакция AmurMedia предлагает хабаровчанкам потрясти попками

Редакция AmurMedia предлагает хабаровчанкам вместе подготовиться к пляжному сезону

Редакция AmurMedia приглашает жительниц Хабаровска погрузиться в нирвану

Фоторепортажи

Редакция AmurMedia приглашает жительниц Хабаровска погрузиться в нирвану

ДРУГИЕ ФОТОРЕПОРТАЖИ