Каждый хотя бы раз в жизни собирался заняться бегом. Многих мысль о том, как здорово бежать по парковой дорожке, вдыхать свежий воздух полной грудью, ощущать упругость мышц и приятную легкую усталость, посещает, когда на экране телевизора появляется картинка успешного человека, бегущего по скверу или парку мегаполиса. А ведь это совсем не сложно, главное, что нужно сделать — принять решение и исполнить его. С этой целью корр. ИА AmurMedia отправился на тренировку хабаровского клуба любителей бега "Второе дыхание".
Маршрут: клуб любителей бега "Второе дыхание".
Район/Улица: легкоатлетический манеж стадиона им. Ленина, раздевалка № 4.
Транспорт: автомобиль, автобус 1, 29П, маршрутка 61, до остановки "Амурский бульвар".
Телефон:+7-924-206-04-06 Роман, + 7-924-309-17-21 Дмитрий.
Стоимость: бесплатно.
Дмитрий Нищимных: "Бегать нужно в компании".. Фото: Алексей Тимиргалеев
Несмотря на обилие спортзалов, бассейнов и фитнес-клубов, именно пробежки по утрам или вечерам пользуются у горожан большой популярностью. Бег является наиболее естественным способом дать своему организму физическую нагрузку. Для человека это такое же природное действие, как ходьба или плавание. Бег по вечерам не заставит вас постоянно выбирать время, тратиться на дорогостоящее спортивное оборудование, выбираться в спортзал. Именно так рассудил Дмитрий Нищимных, когда стоял перед выбором, каким видом спорта ему заняться.
— Я когда-то занимался лыжами, поэтому к спорту приучен с детства, — рассказывает Дмитрий. — Правда, потом, как и многих, меня захлестнула, работа, рутина. Я оставил спорт и со временем это стало сказываться на моем самочувствии. В сезон простуд часто болел, да и, вообще, чувствовал себя вялым и усталым. Но я же помнил, как здорово быть в тонусе и хорошей физической форме. Выбрал джоггинг — самое простое и универсальное занятие. Джоггинг – это обычный бег трусцой, просто название у него такое, потому что на английском звучит как Jogging.
Пробежки не требуют ни специального снаряжения, ни оборудованных залов. Удобная обувь, спортивный костюм и большое желание быть сильным и здоровым, держать себя в форме.
Бег - самый популярный вид физической нагрузки.. Фото: Алексей Тимиргалеев
Джоггинг - он же бег трусцой.. Фото: Алексей Тимиргалеев
На пробежку приходит от 20 до 40 человек.. Фото: Алексей Тимиргалеев
Бег — универсальное лекарство, его можно использовать для похудения, для избавления от хандры и депрессии, для создания красивого и здорового тела. И вовсе не нужно ждать наступления сезона, подходящей погоды или скидок на абонемент в спортивный зал.
— Бегать одному, как скучновато, — продолжает Дмитрий Нищемных. — Я предложил составить компанию своему соседу Роману Исаченко. Осенью позапрошлого года мы начали бегать по вечерам. Сначала вдвоем, но мы рассказывали об этом всем знакомым, приглашали с собой. Постепенно наша компания начала расти: три человека, четыре, пять…
Просто заниматься для себя Дмитрию не интересно. Восстановив физическую форму, он с воодушевлением взялся придумывать различные акции и мероприятия. Пробежать марафон может не каждый, а вот полу-марофон на 21 километр — так совсем другое дело — так рассудил Дмитрий и стал через соцсети собирать народ. На удивление, желающих откликнулось много. В июле прошлого года на взлетном поле ДОСААФ бегуны провели забег "Хабаровский край" на дистанциях в 5 км, 10 км и 21 км. Честно говоря, Дмитрий и Роман думали, что на этом массовые мероприятия закончатся, но участники сами стали просить не бросать благое дело и продолжить занятия.
Для есть бегунов специальные упражнения.. Фото: Алексей Тимиргалеев
Каждый бежит в своем темпе.. Фото: Алексей Тимиргалеев
Вечерний бег только на пользу.. Фото: Алексей Тимиргалеев
Чтобы придать любителям бега официальный статус, Дмитрий Нищимных и Роман Исаченко решили организовать клуб и назвать его "Второе дыхание". Скоро у клуба появился партнер и спонсор — "Аdidas Running Group". И первым подарком бегунам стала возможность тренироваться с профессиональными тренерами. Одна из них, Виктория Максимова, пригласила на свою тренировку.
— Я работаю инструктором по бегу в магазине "Аdidas", — рассказала Виктория. — До этого перепробовала много должностей и считаю, что сейчас у меня самая лучшая работа, именно потому, что она связана с бегом. Я сама кандидат в мастера спорта на 400 и 800 метров. Это спринтерские дистанции. Я пробовала бегать марафон, но короткие забеги у меня получаются лучше. И это моя особенность, у каждого бегуна свои предпочтения. Я очень люблю бегать и с удовольствием помогаю другим открыть радость движения. Бег — это свобода! Бег тренирует дыхательную систему, сердечную мышцу, улучшает кровообращение, держит мышцы в тонусе. Благодаря умеренным нагрузкам организм обогащается кислородом, становится сильным, способным переносить длительные нагрузки.
Виктория Максимова: "Бег - это свобода!". Фото: Алексей Тимиргалеев
Разминка для бегуна - святое дело!. Фото: Алексей Тимиргалеев
Берег Амура - лучший спортзал!. Фото: Алексей Тимиргалеев
Тренеры проводят разминку, показывают специальные упражнения для бегунов и помогают освоить правильную технику бега. Сейчас на пробежки "Второго дыхания" приходят от 20 до 40 человек. Причем бегают они в любую погоду. Тренировки не прекращаются даже зимой. В самые холода бегуны занимались в легкоатлетическом манеже ДВГУПС и немного бегали по улице рядом с ним.
Клуб "Второе дыхание" ведет активную общественную деятельность. Он дружит с аналогичным клубом ветеранов "Бодрость", участвует в различных городских забегах и всевозможных мероприятиях.
— Чем больше людей, тем интересней проходит тренировка,— уверен Дмитрий Нищимных. — Неважно, быстро ты бегаешь и ли медленно, в большой компании обязательно найдется такой, кто бежит в таком же темпе, как и ты. И вы вместе будете бежать, общаться, подбадривать друг друга. Бегать в компании весело и позитивно!
Бегать можно в любую погоду.. Фото: Алексей Тимиргалеев
Растяжка для бегуна - первое дело.. Фото: Алексей Тимиргалеев
Хабаровчане любят бегать.. Фото: Алексей Тимиргалеев
Чем больше народу бежит, тем веселее.. Фото: Алексей Тимиргалеев
В конце мая активисты "Второго дыхания" планируют организовать первый онлайн забег. Они очень популярны по всему миру, но в Хабаровске — еще в новинку.
Участники регистрируются на сайте, бегут с GPS-трекером и присылают свои результаты. Организаторы видят маршрут, дистанцию, скорость и определяют победителя. Но, как признался Дмитрий Нищимных, медали получат все участники первого он-лайн забега — за активность и участие.
